Objectif du stage :
Ce stage s’adresse à toutes les femmes, quel que soit leur âge et leur condition physique, qui veulent apprendre à se défendre face aux agressions physiques ou verbales.
Grâce à ce stage, vous apprendrez :
- Les fondamentaux de l’auto-défense
- A renforcer votre confiance en vous et en votre capacité à vous défendre;
- A faire face aux agressions les plus fréquentes ;
- A mieux gérer votre stress et vos émotions en cas d’agression ;
Programme du stage :
- Présentation théorique sur les fondamentaux de la self-défense ;
- Entraînement cardio et renforcement musculaire ;
- Techniques de self-défense simples et efficaces ;
- Mises en situation
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