10 conseils pour bien débuter la saison sportive !

Pour bien commencer l’année, il nous semblait nécessaire chez Dojo 77 de rappeler quelques bonnes règles de base en toute bienveillance pour débuter cette nouvelle année sportive. 

1. Arrive à l’heure et ne rentre pas dans la salle avant que le coach ne soit là ;
2. Viens toujours avec ton équipement à l’entrainement : il en va de ta sécurité et de celle des autres dès les premiers cours ;
3. Ongles coupés, cheveux attachés, tenue propre et lavée : c’est la base du respect de tes partenaires et de l’hygiène ;
4. Soit à jours de ta cotisation sinon tu sera refusé à l’entrée ;
5. Si tu es malade, reste à la maison ;
6. Ne t’entraine pas sans avoir bien mangé dans la journée ;
7. Ecoute ton cours, adapte ton effort si besoin, ne force pas ;
8. Blessé(e) ? Préviens immédiatement ton coach ;
9. Prends soin de tes partenaires et de ta salle : sans partenaires, pas d’entrainements ;
10. Ne cherche pas à aller trop vite, trop fort, surtout si tu reprends le sport.

On espère que ces quelques conseils t’aiderons pour passer une magnifique année et surtout durer dans le temps.